2014-3-25 14:28
cindyanan
藍色床單助控食慾留意10個臥室細節輕鬆瘦
除了 飲食和運動，你還有一個更不費力的瘦身選擇——趕快檢視一下你的生活環境，改造房間中胖瘦關鍵的兩大區域：臥室和浴室。從日常生活落實瘦身 原則，有效安排房間空間，設計出屬於自己的生活規律，將每日活動量、生活原則、飲食習慣規劃在其中，你的瘦身動力指數開始狂飆。
[b]臥室瘦身機關[/b]
[b]藍色床單：減少貪吃慾望[/b]
想要窈窕身材就不要再裝可愛！藍色才是你的瘦身拍檔。美國一項研究報告顯示，冷色係有安定神經的作用，將房間幾大色塊，如床單、窗簾等用藍色佈置，有助於降低貪吃的肥胖因子。
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[b]活動空間：擴大活動空間[/b]
規劃房間活動路線，有效利用掛鉤、收納櫃等，讓房間空間感變大。在地上舖一塊大小適合的地毯或YOGA墊，可以讓心情好起來。
[b]雜誌、書籍：補充瘦身知識[/b]
想要窈窕瘦身，當然不能忘了多吸收新資訊，除了瘦身相關書籍外，還有每月最新的時尚雜誌，有付出才會有收穫。
[b]小檯燈：裝點空間變化[/b]
睡前點一盞檯燈能使空間豐富性和變化性提高，檯燈溫暖的黃色光也有助於入睡。切記，熬夜是美麗的頭號殺手！
[b]收納盒：有效歸納物品[/b]
將小東西利用收納盒分門別類收藏，可以讓房間看起來更整齊，凌亂的房間會影響情緒，有時候也是造成你暴飲暴食的兇手之一。
[b]全身鏡：作好身材監督[/b]
要維持好身材就要時刻監督自己的體態，房間一定不能缺少一面全身鏡，放置在進出容易看到的地方，隨時提醒自己該鍛煉塑形了。
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[b]餐桌：固定飲食習慣[/b]
為自己規劃一個用餐空間，除了可以維持房間整潔外，在用餐時搭配上輕柔舒緩的音樂，能讓你放慢用餐速度，提高飽足感，有效降低食量。
[b]小餐具：控制食物分量[/b]
不論是帶外賣回家還是自己做飯，準備大小適中的餐具可以控制食物的分量，成為監督飲食的一道手續。
[b]收納櫃：讓零食隱身[/b]
將糖果、餅乾、巧克力等通通收到櫃子裡，放到自己看不到的地方，降低隨手可以拿到的可能性。
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[b]體重計：掌握每天體重[/b]
想要瘦身的你，一定要每天早晚稱體重。不要覺得超標的數字總是令你難以面對，體重計就是你掌管身材的誠實樹，勇敢地面對現實吧！當體重恢復正常時還要提醒自己——不要太瘦哦。
[b]浴室瘦身重地[/b]
洗澡是女人一天中的瘦身黃金時間，善於利用浴室的物品來達到瘦身效果並不難，在小小的一方天地裡，多花點心思可以讓你更窈窕。
毛巾的作用不限於擦拭身體，還可以成為運動的好幫手，利用浴室必備的毛巾，做一些簡單的運動，可以幫助不同部位的塑造。
洗完澡是塗抹瘦身霜的最佳時機之一，瘦身霜不僅可以幫助肌膚更加緊實，再配上按摩的手法，想要跟脂肪說分手絕非難事。
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浴室中最重要的瘦身武器就是浴缸，將泡澡變成你的生活習慣，在享受泡澡的同時也能夠為你消耗不少熱量，加速身體代謝。
浴室是每天起床後振奮精神的重要場所，利用收納容器和掛鉤將同性質的物品進行分類，一定要保持乾淨整潔，才會讓自己有好心情。