春季減肥多吃排毒食物3方法助你苗條迎初夏

[b]人體發胖三大主因[/b]
　　人體的肥胖原因有很多，形式上分為原發性肥胖、繼發性肥胖、水腫型等等，但是中醫學認為導致肥胖的原因主要有3種：經絡不通、氣血能量不足和內分泌失調。
　　一般來說，腸胃問題是肥胖最主要的原因之一，當脾臟的能力不足時，消化和吸收功能達不到平衡，廢物無法排除，而內分泌失調就是導致內臟功能異常的一個重要因素，攝入過量的食物，脂肪代謝發生紊亂，體內脂肪分解減慢，脂肪慢慢堆積而發胖。

因此，減肥的第一步就是改善生活習慣，增加睡眠和休息，令身體增加氣血能量，同時要合理地調整飲食結構，而不是盲目節食，以幫助調整脾胃功能的正常運作，從而有效地減肥。

[b]健康減肥最重要[/b]
　　現在，減肥事業風靡世界，減肥的方法也變得越來越多。減肥產品和方法主要是口服藥物，如食慾抑製劑、低熱量“假食療法等;抽脂、切除胃的一部分等手術法;針灸;穴位療法等中醫療法。

[img]http://www.sob8.com/uploads/allimg/c120122/132GHa2WW0-112022.jpg[/img]

據悉，目前很多美容院使用穴位療法減肥，這種療法在不傷害人體機能的基礎上，通過對穴位的按壓，疏通經絡，利用人體自身消耗多餘脂肪，搭配清淡飲食調理腸胃功能。平時人們在家裡還可以多按按手上的手三里、勞宮穴、合谷穴，頭上的百會穴、天突穴，肚子上的氣海穴和陰交穴等穴位。有氧運動也對減肥有很大的幫助，如瑜伽、太極等等。

[b]專業指導[/b]
　　[b]記住數字減肥[/b]
　　[b]飯前喝1杯豆漿[/b]
　　每天三餐飯前喝一杯豆漿，豆漿中的膳食纖維有排毒和飽肚的作用，連豆渣一起喝，長期食用可防止肥胖。長期喝純豆漿容易膩，還可搭配五穀雜糧、香蕉、南瓜等，同樣有效果，但是要注意控制其他食物的攝取量。

[b]吃4種食物排毒[/b]
　　綠茶：含有豐富的食物纖維、維他命C和防止發胖的茶多酚，可以降低血糖度，能有效地排除有害物質，還能分解脂肪。
　　橄欖油：早餐喝一點橄欖油能清除便秘，空腹時飲用能刺激腸道以激活腸的蠕動。
　　蜜棗：含有抑制癌細胞的物質，對於女性排毒滋養很有好處，同時能提高人體的免疫力和新陳代謝。
　　瓊脂：富含豐富的食物纖維，對清除身體的沉積物有很好的效果。

[b]改掉5個不良習慣[/b]
　　1、放棄一切吃零食的習慣。
　　2、吃飯只吃8分飽，改掉多吃一口的習慣。
　　3、多菜少肉，少喝飲料。
　　4、細嚼慢嚥，改掉“快刀斬亂麻”吃飯的習慣。
　　5、口饞時記得轉移注意力，不要想著食物。